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IBSと食事

【IBS改善】ストレス緩和に役立つ栄養素〜ビタミンC〜

過敏性腸症候群(IBS)の改善克服のために食品を見直してみようというコーナーです。 特にストレス緩和に役立つといわれている栄養素に注目して紹介していきます。 今回はビタミンCについてです。 昔から風邪 ...

IBS克服のために

【IBS克服】過敏性腸症候群はパブロフの犬?

2016/02/27   -IBS克服のために

過敏性腸症候群(IBS)は原因不明の便通異常がおこる病気です。 ストレスが原因といわれていますが、それも完全に証明されているわけではありません。 しかし、ストレスがきっかけになることはあり得ると思われ ...

IBSと食事

【IBS改善】ストレス緩和に役立つミネラル〜亜鉛〜

過敏性腸症候群(IBS)の改善克服に役立つ、ストレス緩和のためのミネラル第3弾! 今回は亜鉛です。 鉛という漢字が入っているので重金属で体に悪そうな印象がある亜鉛ですが、心身の健康維持になくてはならな ...

IBSと食事

【IBS改善】ストレス緩和に役立つミネラル〜カルシウム〜

2016/02/26   -IBSと食事

過敏性腸症候群(IBS)改善克服のために役立つストレス緩和法として、ミネラルの効果に注目するシリーズです。 今回は不足するとイライラするといわれているカルシウムについて調べてみました。   ...

IBSと食事

【IBS改善】ストレス緩和に役立つミネラル〜マグネシウム〜

2016/02/25   -IBSと食事

過敏性腸症候群(IBS)はストレスが深く関わる病気です。 ではストレスを少しでも緩和するために必要な食事とはどんなものでしょうか。 一般に脳内の神経伝達物質をつくる材料としてたんぱく質、ビタミン、ミネ ...

IBSと運動

【IBS改善】ストレス緩和のために!呼吸法のすすめ

2016/02/24   -IBSと運動

過敏性腸症候群(IBS)の改善克服のためには、ストレスをうまく緩和していくことが大切です。 食事や睡眠、運動で一工夫することが効果的なのですが、なかなか取り組めない人も多いのではないでしょうか。 そん ...

IBSと食事

【IBS改善】ストレス緩和に朝食は大切。おすすめメニューはこれ!

過敏性腸症候群(IBS)にはストレスが大きく関わっているといわれています。 そのため、IBSの症状を改善・克服するには、ストレスとうまくつき合っていかなくてはなりません。 そこでちょっと質問です。今日 ...

IBSと食事

【IBS改善】ストレス緩和におすすめの食べ物

2016/02/22   -IBSと食事

過敏性腸症候群(IBS)の改善にはストレスをうまく緩和することが大切です。 睡眠や運動、趣味やリラックス時間をつくるなどさまざまな方法がありますが、食事もまたストレスを緩和させます。 食べ物をちょっと ...

IBS克服のために

過敏性腸症候群の克服のためにIBSの悪循環について知っておこう

過敏性腸症候群(IBS)は、原因不明の便通異常が起こる病気です。 それだけでも厄介ですが、さらに悪循環ともいうべきサイクルが起こります。 過敏性腸症候群の改善・克服のためには、この悪循環を断って改善の ...

IBSと運動

【IBS改善】好きなスポーツに挑戦してみよう!

2016/02/16   -IBSと運動

過敏性腸症候群(IBS)にかかるとセルフイメージが大きく下がります。 そんな時にこそスポーツはおすすめです。続けることによって確実な達成感を得られますから、自信を取り戻すことができます。 継続すること ...

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