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IBSと環境

【IBS改善】没頭できる趣味のすすめ

2016/02/08   -IBSと環境

過敏性腸症候群(IBS)の症状を改善するには、ストレスと便通異常のリンクをなんとかして切り離す必要があります。 しかし闘病期間が長ければ長いほど鎖は強く太くなっていき、いきなり切り離せません。時間をか ...

IBSと環境

IBS(過敏性腸症候群)改善のために環境を変えてみよう

2016/02/07   -IBSと環境

過敏性腸症候群(IBS)はストレスが大きな原因の1つといわれています。 ではストレスは何から生まれるのでしょうか。 大きく分ければ内的な要因(心理)と外的要因(環境)の二つが絡み合ってストレスが生じま ...

IBSと運動

【IBS改善】スポーツによる気分転換のすすめ

2016/02/02   -IBSと運動

過敏性腸症候群(IBS)はストレスと密接な関係があるといいます。 しかしストレス自体は多かれ少なかれ人生につきもの。完全に消すことは不可能です。 いかにうまく付き合うかがIBS改善にとっても鍵になりま ...

IBSと睡眠

【IBS改善】良い仮眠でストレスを緩和しよう!

2016/02/01   -IBSと睡眠

適度な昼寝は心身の疲れを取り、ストレスも和らげるといいます。 ストレスが原因となる過敏性腸症候群(IBS)の改善のためには有効な方法の一つです。 ただしうまく寝ないと逆効果! すっきり目が覚めず集中力 ...

IBSと食事

【IBS改善】あなたの苦手な食べ物はなんだろう?

2016/01/29   -IBSと食事

過敏性腸症候群(IBS)は原因不明の便通異常が起こり、頻繁に下痢、便秘、ガスなどの症状があらわれる病気です。身体的な原因がないため、心理的な要素が深く関わっているといわれています。 とはいえIBSで実 ...

IBSと運動

【IBS改善】どんな運動がオススメ?

運動は健康的な身体を作り、ストレスを発散させるだけではなく、セルフイメージを上げる効果が見込めます。 心理的な側面からも過敏性腸症候群(IBS)の改善に役立つといえそうです。 では、過敏性腸症候群の改 ...

IBSと睡眠

【IBS改善】快眠のすすめ。お気に入りの寝具を使おう

2016/01/23   -IBSと睡眠

良い睡眠をとるとストレスが緩和するといわれています。 ストレスが大きな原因になる過敏性腸症候群(IBS)にとって、快眠はじわじわ効いてくる漢方薬のようなものです。ストレスが緩和されるたびに少しずつ良い ...

IBSと食事

暴飲暴食してませんか?過敏性腸症候群(IBS)と食事の関係に注目

過敏性腸症候群(IBS)は、原因不明の便通異常が生じる病気とされています。 突然お腹が痛くなってトイレに駆け込んだり、急に便秘に苦しんだり、頻繁にガスが出たり。 命にかかわるほど症状ではありませんが、 ...

IBSと運動

過敏性腸症候群(IBS)改善法として運動するときに大切なこと

過敏性腸症候群(IBS)に限らず、病院に行くとお医者様から「適度な運動をするように」といわれます。 これは確かに正しいですよね。反論の余地がありません。 ただし私の経験からすると、やみくもに運動すれば ...

IBSと睡眠

過敏性腸症候群(IBS)の改善には良い睡眠をとることが効果的

睡眠は過敏性腸症候群(IBS)に大きく影響するといわれています。 良い睡眠はIBSの改善に効果があるとされているのです。 そんな簡単なことなら苦労はしないと思いますか? では、ちょっと振り返ってみてく ...

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